NHỮNG BIỆN PHÁP PHÒNG BỆNH ĐAU DẠ DÀY HIỆU QUẢ

Đau dạ dày hay bệnh viêm dạ dày, viêm loét dạ dày là một bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại đang trở nên rất phổ biến do có sự tác động của nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng nguyên nhân chủ yếu lại là do thói quen sinh hoạt không điều độ và không có khoa học nên đã ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và công việc. Nhưng đây lại là một căn bệnh có thể phòng ngừa và chữa trị rất hiệu quả nếu đúng cách.

Cùng tìm hiểu 5 biện pháp phòng bệnh đau dạ dày dưới đây để có thể phòng bệnh đau dạ dày một cách hiệu quả nhất.

Có thói quen ăn uống lành mạnh phòng bệnh dạ dày

Có thói quen ăn uống lành mạnh phòng bệnh dạ dày

Cần có thói quen ăn uống một cách khoa học và điều độ

+ Đảm bảo đầy đủ đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng không cung cấp thừa chất và ăn nhiều bữa trong ngày theo đồng hồ sinh học.

+ Đảm bảo ăn uống hợp vệ sinh trước khi ăn

+Ăn chậm nhai kĩ để dạ dày tiêu hoá dễ dành hơn, không nên vừa ăn vừa làm việc, cố thư giãn trong bữa ăn.

+ Uống trước 30 phút một cốc nước trước khi ăn , không nên ăn và uống cùng một lúc

+ Không ăn trước khi đi ngủ, nếu đói hãy uống một ly sữa ấm.

Đặc biệt không được hoạt động trí óc khi thể lực mạnh sau khi ăn 30p.

– Không nên ăn trước khi đi ngủ, nếu đói bụng bạn chỉ nên uống 1ly sữa ấm vừa có tác dụng xoa dịu, bảo vệ dạ dày vừa giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn;


Không ăn thực phẩm không tốt cho dạ dày

Không ăn thực phẩm không tốt cho dạ dày

Để tránh xa căn bệnh đau dạ dày thì bạn nên kiêng những loại thực phẩm gây hại cho dạ dày như:

+ Thực phẩm có chứa nhiều axit như cam, chanh, xoài… để tránh việc tăng nồng độ axit trong dạ dày dẫn đến làm đau dạ dày.

+ Thực phẩm có tính kích thích như ớt, tiêu, hành.. làm cho dạ dày kích thích và tiết ra nhiều dịch vị gây đau dạ dày.

+ Muối và thực phẩm có nhiều muối làm tăng cao nguy cơ đau dạ dày.

+ Tránh xa café vì uống nhiều café sẽ làm cho dạ dày của bạn tiết nhiều axit khiến tăng nồng độ cồn trong dạ dày khiến bạn bị bệnh.

+Nước ngọt có gas sẽ gây ra những tác hại nguy hiểm tới bộ phân trong cơ thể và đặc biệt là dạ dày của bạn. Hãy uống những loại nước hoa quả , trà thảo dược tốt cho sức khoẻ.

+ Không hút thuốc lá bia rượu và đồ uống có cồn vì không chỉ gây bệnh đau dạ dày mà nó còn khiến bạn bị các bệnh ung thư thường gặp.

Xem thêm: Thông tin về bệnh viêm đại tràng

Bị dạ dày thì hạn chế dùng thuốc tây hay thuốc giảm đau .

Bị dạ dày thì hạn chế dùng thuốc tây hay thuốc giảm đau

Những loại thuốc giảm đau hay những loại thuốc tây là những tác nhân kìm hãm quá trình sản suât niêm mạc để bảo vệ dạ dày gây xuất huyết dạ dày, loét dạ dày mà không có triệu trứng gì.

Có cân nặng hợp lý

Không chỉ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm , béo phì thừa cân còn là tác nhân gây ra bệnh đau dạ dày . Những chứng bệnh như ợ nóng, chướng bụng, táo bón hay rối loạn tiêu hoá thường gặp ở những người thừa cân.

Tránh xa stress

Căng thẳng, stress hay bị áp lực chính là nguyên nhân nồng độ axit dạ dày tăng cao và làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá gây rối loạn dạ dày, lâu dần dẫn đến chứng bệnh đau dạ dày và những bệnh khác.

Chính vì vậy cân phải có kế hoạch sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý giải toả stress để bảo vệ mình khỏi bệnh dạ dày nói riêng và những bệnh khác.

Bệnh đau dạ dày tuy phổ biến nhưng lại là căn bệnh dễ phòng ngừa, dễ chữa trị nhất, hãy áp dụng và thực hiện đúng 5 biện pháp phòng bệnh đau dạ dày hiệu quả trên đây để bạn không bao giờ phải mệt mỏi với căn bệnh khó chịu này nhé, đây còn là những biện pháp giúp bạn không ngừng bảo vệ và nâng cao sức khỏe nữa đấy.
LIKE and Share :
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét :

Đăng nhận xét