Làm thế nào để ăn tết khoẻ mạnh mà không gặp vấn đề đường ruột

Làm thế nào để ăn tết khoẻ mạnh mà không gặp vấn đề đường ruột

Việt Nam ta mỗi khi vào dịp tết cuối năm là cơ hội để mọi người nghỉ ngơi sau cả năm làm việc mệt mỏi. Thức khuya, ăn uống không khoa học, ăn nhiều dầu mỡ là những thói quen của đa số mọi người trong những ngày qua. Hơn vậy là trong những ngày này đa số mọi người đều sử dụng bia rượu để chúc tụng nhau, nhưng lại không biết rằng trong những ngày đó rất có thể sẽ gặp phải những triệu chứng của nhiều bệnh đau dạ dày khiến không có được niềm vui trọn vẹn ngày tết.

Để có thể đón tết vui vẻ mà vẫn đảm bảo sức khoẻ thì mỗi người nên lựa chọn những loại thực phẩm an toàn, sử dụng bia rượu hợp lí cộng thêm những sản phẩm có chức năng bảo vệ dạ dày, viêm loét  dạ dày để có được một cái tết trọn vẹn.

NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM KHI TẾT ĐẾN

-Vẫn giữ chế độ ăn uống đầy đủ đúng giờ, giữ được thói quen sinh hoạt điều độ để dạ dày có thể nghỉ ngơi, không phải làm việc quá sức.
-Hạn chế thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, không ăn những thức ăn có nhiều gia vị có tính kích thích hoặc hạn chế những món ăn như dưa cà, các loại quả chua …

-Nên tránh những chất kích thích , hạn chế uống nhiều rượu bia hay thuốc lá, café 
-Nên ăn gì đó tráng bụng trước khi uống rượu để giảm tác hại của rượu bia và bảo vệ gan, dạ dày giúp tránh bị ngộ độc 
-Không uống nước ngọt với rượu cùng một lúc vì nó sẽ sản sinh ra một lượng lớn khí CO2 lan khắp cơ thể khiến gan thận bị tổn hại, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá và làm mất ổn định huyết áp.
-Tránh ăn thực phẩm có mảnh sắc,dai như xương băm, tôm … để có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày trong quá trình co bóp thức ăn.
-Tránh ăn thức ăn quá nóng hay quá lạnh, tránh ăn quá no vì sẽ ảnh hưởng  đến dạ dày, khiến cho niêm mạc xung huyết, hoặc thức ăn lạnh quá làm cho dạ dày co bóp mạnh hơn dễ gây đau bụng hoặc nghiêm trọng hơn làm cho chảy máu.  Khi ăn quá no thì thì làm dạ dày căng to khiến cho việc co bóp yếu đi ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá của dạ dày.

-Sinh hoạt khoa học, không thức quá khuya, giảm thiểu vui chơi quá độ để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ, đảm bảo cơ thể được khoẻ mạnh.
Những bệnh thường ảnh hưởng đến dạ dày do thói quen của bạn trong những ngày tết.

- Trào ngược dạ dày

Do sử dụng bia rượu nhiều nên sản sinh ra những chứng chướng bụng đầy hơi hay những cơn ợ hơi khiến cho con người trở nên khó chịu.

- Đau dạ dày

Khi ăn uống không có khoa học thì việc có những cơn đau dạ dày kéo đến làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn cũng như ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

- Viêm loét dạ dày

Nếu không chú ý thì trong thời gian nghỉ tết chắc hẳn sẽ có những vết loét dạ dày xuất hiện bởi vì khi ăn uống không hợp lí làm cho dạ dày bị tổn thương, không có quá trình rèn luyện thể thao khiến cơ thể giảm sút, hệ miễn dịch bị giảm là cơ hội tốt cho những vi khuẩn phát triển tạo nên những vết loét dạ dày.
Vậy hãy chú ý chăm sóc sức khoẻ của mình và sức khoẻ của người thân trong thời gian nghỉ Tết để có được một kì nghỉ lễ trọn vẹn.





LIKE and Share :
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét :

Đăng nhận xét